การระลึกรู้รูป รู้นาม

อ. ครับ การระลึกรู้รูป รู้นาม เป็นอย่างไร แล้วเราควรปฎิบัติอย่างไรในการเริ่มต้นในการระลึกรู้ลักษณะ รูปนาม ที่ปรากฏตามความเป็นจริง

ขอบคุณมากครับ