ช่วยอธิบายวิธีการเพ่งเตโชกสิณ

ช่วยอธิบายวิธีการเพ่ง "เตโชกสิณ" (เพ่งไฟ) ด้วยครับ ว่าต้องใช้อุปกรณ์อะไรบ้างและสิ่งที่เห็นในนิมิตเป็นอย่างไร และเราต้องปฏิบัติตัวอย่างไร จึงจะถึงที่สุดของการเพ่ง "เตโชกสิณ" ขอความกรุณาช่วยอธิบายอย่างละเอียดยิบด้วยนะครับ