พระพุทธองค์ทรงสอนให้ระลึกรู้สภาพธรรมต่าง ๆ

อนุโมทนา

ระลึกรู้รูปธรรมต่างๆ ที่กำลังปรากฏในขณะนี้ ไม่ว่าจะเป็น สี เสียง กลิ่น รส เย็น ร้อนอ่อน แข็ง ตึง ไหว หรือ ระลึกรู้สภาพนามธรรม เช่น จิตเห็น จิตได้ยิน จิตได้กลิ่นจิตลิ้มรส จิตรู้กระทบสัมผัสทางกาย ค่อยๆ พิจารณา สัีงเกต สำเหนียก ว่าเป็นเพียงสภาพธรรมที่ปรากฏทางตา หู จมูก ลิ้น กาย ใจ เท่านั้น ไม่ใช่ตัวเรา และไม่ใช่เราที่ระลึกรู้

ขออนุโมทนาครับ