สมถภาวนาในชีวิตประจำวัน

พรหมวิหาร คือ ธรรมเครื่องอยู่ของพรหม มี ๔ คือ

เมตตา กรุณา มุทิตา และ อุเบกขา

เมตตาเป็นสภาพธรรมที่ตรงข้ามกับโทสะ ขณะที่ขุ่นเคืองใจ

ถ้าสติและปัญญาเกิดจะเห็นโทษของความโกรธ

จะเกิดเมตตาบุคคลที่ท่านกำลังขุ่นเคืองใจ

นี่เป็นหนทางที่จะระงับจิตใจให้สงบขึ้น

ขณะใดที่ไม่โลภ ไม่โกรธ ไม่หลง ก็สงบขึ้น

นี่คือ...สมถภาวนาในชีวิตประจำวัน