มีวิธีฝึกอย่างไร เวลาทำงานจึงมีสมาธิอยู่กับการงาน ไม่ได้คิดเรื่องอื่น

ยังไม่พบวิธีฝึกให้สมาธิอยู่กับงานไม่ให้คิดเรื่องอื่น ขอเชิญสมาชิกแนะนำด้วยครับ

ต้องฝึกสมาธิอยู่บ่อยๆ และทำอย่างต่อเนื่องก็จะเกิดผล

แสดงว่าขาดความสนใจหรือใส่ใจในงานที่ทำอยู่ด้วยหรือเปล่าค่ะ จิตจึงไม่ตั้งมั่น เพราะโดยปกติสมาธิจะเกิดกับจิตทุกดวงอยู่แล้ว แต่จะตั้งมั่นอยู่ในอารมณ์หนึ่งอารมณ์ใดเป็นเวลานานๆ ขึ้นอยู่กับความสนใจหรือใส่ใจในอารมณ์นั้นค่ะ

อนุโมทนาครับ ถามความเห็นที่ 2 ฝึกอย่างไรครับ แล้วจะเกิดผลอย่างไรครับ

ตามปรกติในชีวิตประจำวัน จิตมีสภาพรับรู้อารมณ์ต่างๆ ที่มากระทบทั้งทางตา หู จมูก ลิ้นกาย และทางใจอยู่ตลอดเวลา จึงมีการคิดถึงเรื่องต่างๆ สลับไปมาตามอารมณ์ที่กระทบ ยากที่จะไม่วอกแวกไปคิดเรื่องอื่น

ก่อนที่มาศึกษาพระธรรม ไม่เคยรู้สึกว่าตัวเองมีสมาธิหรือไม่อย่างไรในการทำงาน แต่หลังจากได้ฟังได้ศึกษาธรรมะพอเข้าใจบ้างในขั้นหนึ่ง ก็สังเกตว่าเวลาทำงาน จะมีเป็นช่วงๆ ที่ระลึกได้ว่าทำงานติดต่อกันไปได้นาน ได้ผลงานมาก และหลังจากนั้นเมื่อเห็นประโยชน์ในจุดนี้ ก็จะค่อยๆ ระลึกได้บ่อยขึ้นเอง และช่วงการตั้งใจทำงานก็จะค่อยๆ ยาวขึ้นเอง ถึงแม้จะยังมีการไปคิดเรื่องอี่นบ้าง ก็ไม่ได้บังคับไม่ไห้คิด และก็สังเกตได้ว่าคิดวอกแวกน้อยลง...

ดังนั้นจึงเชื่อว่าการฟังการศึกษาธรรมะอย่างถ่องแท้อยู่เสมอๆ ก็จะเป็นเหตุปัจจัยให้เกิดความรู้ความเข้าใจสภาพธรรมต่างๆ อย่างถูกต้อง (เช่น รู้ว่าเอกคตาเจตสิกเกิดร่วมกับจิตทุกดวงเสมอ เป็นสภาพจดจ่อ ซึ่งถ้าจดจ่ออยู่นานๆ ก็จะมีลักษณะของสมาธิขึ้น) ความรู้ความเข้าใจเหล่านี้มีประโยชน์มากในการประยุกต์ใช้กับการดำรงชีวิต การทำงานและการอยู่ร่วมกันในสังคม รวมทั้งประโยชน์สูงสุดในการค่อยๆ ละกิเลสด้วย

ยินดีในกุศลจิตค่ะ